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Camisetas oficiales Wine Run Rioja Alavesa 2016

Conoce las camisetas oficiales de la Wine Run Rioja Alavesa 2016
camisetas Wine Run Rioja Alavesa

Os presentamos el diseño de las camisetas oficiales de la Wine Run Rioja Alavesa, en sus modelos femenino y masculino. Ambas están realizadas en tejido técnico anti-rozaduras de máxima transpiración, con un colorido que recuerda al vino y los viñedos que tan presentes estarán durante toda la jornada.

RIOJA ALAVESA WINE RUN EN EN ONDA CERO

RIOJA ALAVESA WINE RUN EN EN ONDA CERO

Entrevista en Álava en la Onda de ONDA CERO a Lucas Irigoyen, responsable de la Rioja Alavesa Wine Run que se disputará en Laguardia el 30 de octubre. Escucha aquí la entrevista completa.

Mejora tu velocidad

Mejora tu velocidad
mejorar velocidad carrera wine run

Llevas un año saliendo a correr con regularidad, 3 veces por semana; estiras, te alimentas bien, eres capaz de estar una hora seguida rodando con buenas sensaciones, cuando antes sólo aguantabas 20 minutos, pero por más que lo intentas no logras bajar de esa barrera. Te mostramos cómo hacerlo.

Rioja Alavesa Wine Run en COPE

Rioja Alavesa Wine Run en COPE

COPE País Vasco se interesa por la I edición de la Rioja Alavesa Wine Run. Lucas Irigoyen, de 2más2 Comunicación, agencia coordinadora y organizadora del evento, ofrece más detalles sobre esta prueba deportiva que comprende tres distancias: 10, 20 y 36 kilómetros, así como una marcha popular y la feria de vinos que se celebrará en Laguardia el domingo 30 de octubre. Escucha aquí la entrevista completa.

Running en verano: protección de la piel antes de entrenar

Running en verano: protección de la piel antes de entrenar
Running en verano: protección de la piel antes de entrenar

La piel de nuestro cuerpo es la barrera que delimita y contacta el medio interno con el medio externo, por ello, puede ser grandemente perjudicada cuando la exponemos a los rayos del sol, al viento, o el agua. Entonces, si eres aficionado a correr en verano, tienes que conocer de qué se trata una adecuada protección de la piel antes de entrenar.

Los mejores alimentos para un corredor en cada momento

Los mejores alimentos para un corredor en cada momento
alimentos para cada momento - Rioja Alavesa Wine Run

Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero... ¿sabes realmente qué alimentos tienes que comer para cada momento? Antes de una carrera corta - CAFÉ. Un estudio mostró cómo los corredores que bebieron taza y media de café (con unos 3 g de cafeína), antes de correr 1.500 m, hicieron mejores tiempos y tuvieron VO2 máximos más altos que los que no tomaron nada. Además, algunos estudios relacionados con éste, sugieren que los antioxidantes del café...

Aprovecha el verano para ser un corredor más completo

Aprovecha el verano para ser un corredor más completo

En verano, gracias a las reducciones horarias o las vacaciones, disponemos de más tiempo disponible. Una buena estrategia para el corredor es aprovechar el tiempo libre extra para aumentar el volumen de entrenamientos de fuerza, trabajo central y pliometría para llegar a la temporada de otoño, siendo un corredor más completo. Muchos corredores suelen centrarse en su capacidad aeróbica y se olvidan de entrenamientos tan importantes como los que he citado. A continuación, os voy a comentar que tipo de trabajo podemos hacer para aprovechar el verano y ser mejores corredores.

Consejos para correr con calor

Consejos para correr con calor

El calor y el sol del verano son beneficiosos para el cuerpo en su totalidad, pero estos elementos naturales también pueden ser peligrosos si el corredor no toma ciertas precauciones durante su esfuerzo. Varios medios preventivos están a la disposición del corredor para protegerse de los rayos solares, evacuar o evitar la absorción de calor ambiente en exceso: protección, hidratación constante, climatización del cuerpo…

...y FERIA DE VINOS Y GASTRONOMÍA
Turismo euskadi Hazi Departamento de turismo La Rioja Alavesa Abra Ruta del Vino Rioja-Alavesa

Laboral Kutxa Cocacola La brasileña
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