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Rioja Alavesa Wine Run en COPE

Rioja Alavesa Wine Run en COPE

COPE País Vasco se interesa por la I edición de la Rioja Alavesa Wine Run. Lucas Irigoyen, de 2más2 Comunicación, agencia coordinadora y organizadora del evento, ofrece más detalles sobre esta prueba deportiva que comprende tres distancias: 10, 20 y 36 kilómetros, así como una marcha popular y la feria de vinos que se celebrará en Laguardia el domingo 30 de octubre. Escucha aquí la entrevista completa.

El corredor vitoriano Iván Fernández Anaya, padrino de la I Rioja Alavesa Wine Run

El corredor vitoriano Iván Fernández Anaya, padrino de la I Rioja Alavesa Wine Run
  • julio 28, 2016
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ivan fernandez anaya

La Rioja Alavesa Wine Run contará con un padrino de excepción. El corredor vitoriano Iván Fernández Anaya, quien ha querido colaborar en la difusión de esta carrera tan especial. A medio camino entre las pruebas de asfalto y de montaña, las carreras partirán y finalizarán en Laguardia, una localidad con un gran atractivo turístico y que se ha incorporado recientemente a la red de Los pueblos más bonitos de España.

Running en verano: protección de la piel antes de entrenar

Running en verano: protección de la piel antes de entrenar
Running en verano: protección de la piel antes de entrenar

La piel de nuestro cuerpo es la barrera que delimita y contacta el medio interno con el medio externo, por ello, puede ser grandemente perjudicada cuando la exponemos a los rayos del sol, al viento, o el agua. Entonces, si eres aficionado a correr en verano, tienes que conocer de qué se trata una adecuada protección de la piel antes de entrenar.

Inscripción en grupo 2016

Inscripción en grupo 2016
4+1 grupos wine run rioja alavesa

Realiza la inscripción en grupo y ahorra con la nueva tarifa 4 + 1. Con esta nueva opción pensada para las inscripciones en grupo, al realizar la inscripción de 5 personas, se aplicará una tarifa especial equivalente a 4. Es decir, por cada 4 inscripciones, podéis realizar una más gratis. Esta opción está disponible para las modalidades de carrera de 10 Km, 20 Km y 36 Km.

Los mejores alimentos para un corredor en cada momento

Los mejores alimentos para un corredor en cada momento
alimentos para cada momento - Rioja Alavesa Wine Run

Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero... ¿sabes realmente qué alimentos tienes que comer para cada momento? Antes de una carrera corta - CAFÉ. Un estudio mostró cómo los corredores que bebieron taza y media de café (con unos 3 g de cafeína), antes de correr 1.500 m, hicieron mejores tiempos y tuvieron VO2 máximos más altos que los que no tomaron nada. Además, algunos estudios relacionados con éste, sugieren que los antioxidantes del café...

Calados. Un viaje por Rioja Alavesa

Calados. Un viaje por Rioja Alavesa
Calados Rioja Alavesa

Conocer la historia del vino es profundizar en los calados tradicionales de una bodega de Rioja Alavesa, allí donde se ha ido tejiendo la pasión por los frutos que ofrece esta generosa tierra. Nuestros calados te sorprenderán porque descubrirás un mundo fascinante que se esconde bajo tierra.

Aprovecha el verano para ser un corredor más completo

Aprovecha el verano para ser un corredor más completo

En verano, gracias a las reducciones horarias o las vacaciones, disponemos de más tiempo disponible. Una buena estrategia para el corredor es aprovechar el tiempo libre extra para aumentar el volumen de entrenamientos de fuerza, trabajo central y pliometría para llegar a la temporada de otoño, siendo un corredor más completo. Muchos corredores suelen centrarse en su capacidad aeróbica y se olvidan de entrenamientos tan importantes como los que he citado. A continuación, os voy a comentar que tipo de trabajo podemos hacer para aprovechar el verano y ser mejores corredores.

Consejos para correr con calor

Consejos para correr con calor

El calor y el sol del verano son beneficiosos para el cuerpo en su totalidad, pero estos elementos naturales también pueden ser peligrosos si el corredor no toma ciertas precauciones durante su esfuerzo. Varios medios preventivos están a la disposición del corredor para protegerse de los rayos solares, evacuar o evitar la absorción de calor ambiente en exceso: protección, hidratación constante, climatización del cuerpo…

9 consejos para empezar a correr (y no morir en el intento)

9 consejos para empezar a correr (y no morir en el intento)
9 consejos para empezar a correr

Sea cuál sea su forma física, éste es un buen momento para empezar a ejercitarse. Es más que probable que el primer día se sienta cansadísimo, vuelva a casa sin resuello y que a las pocas horas las temidas agujetas hagan acto de presencia. No se preocupe, resulta lo más normal: es la manera que tiene el cuerpo de recordarnos que está un poco oxidado.

Cómo preparar una carrera de 10 km: ¿por dónde empiezo?

Cómo preparar una carrera de 10 km: ¿por dónde empiezo?

Cómo preparar una carrera de 10 km: ¿por dónde empiezo? Consejos para preparar la modalidad de 10 km Pueden surgir muchas dudas a la hora de preparar una carrera de 10 km, sobre todo si es nuestra primera carrera. Vamos a intentar contestar a las preguntas básicas y, en posteriores artículos, iremos especifando más temas:

...y FERIA DE VINOS Y GASTRONOMÍA
Turismo euskadi Hazi Departamento de turismo La Rioja Alavesa Abra Ruta del Vino Rioja-Alavesa

Laboral Kutxa Cocacola La brasileña
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